Je (weer) oké voelen

Hoi.Ik heb mogelijk een burn out. Ik heb het druk met school, stage, mijn bijbaan en ik ben aan het revalideren van 2 operaties. Sinds een paar maanden heb ik het ook zwaar met mijn mentale gezondheid waardoor alles oploopt. Ik heb het zwaar en durf het met niemand echt goed te delen. Laatst heb ik het er met mijn ouders over gehad maar ze lijken het niet helemaal te snappen. Heeft iemand misschien tips om me misschien beter open te stellen en misschien me ook beter in mijn vel te gaan voelen? 

Hoi, ik ben recent 18 geworden en ik woon nog steeds thuis. Ik krijg heel erg het gevoel alsof mijn ouders strenger zijn gaan doen sinds mijn verjaardag. Zoals bijvoorbeeld eergisteren, toen mijn school een valentijnsconcert hield met alle muziekeindexamenleerlingen waar ook een paar vriendinnen van mij bij zitten, dus ik ging erheen. Vervolgens was er bij iemand een afterparty dus gingen we daar ook naartoe. Ik dacht dat m’n 4g aanstond maar dat was niet zo en ik heb een aantal keer m’n telefoon gecheckt om te kijken of ik een appje had van m’n ouders. Iets voor twaalf liep ik samen met mijn vriendje naar huis. Hij kreeg een appje van m’n vader dus ik dacht oh shit ik moet even m’n appjes checken. Ik had allemaal boze appjes van m’n moeder en vader, nou, jippie. Dus hij heeft me afgezet en ik ben gaan slapen. De volgende dag was valentijnsdag en m’n ouders wilden dat ik ging leren voor mijn toetsweek(de afgelopen 5 jaar hebben ze zich hier niet mee bemoeid trouwens, ik haal prima cijf

Hoi allemaalDe laatste tijd is er veel veranderd in mijn leven. Allereerst ben ik gediagnosticeerd met een eetstoornis, wat aan de ene kant fijne erkenning voor mijn problemen is en aan de andere kant heel stressvol. Ik sta nu nog op de behandelwachtlijst, maar wanneer ik daar van af kom moet ik eerst een maand lang 2 keer per week naar therapie komen, en daarna 1x per week. En de kliniek is niet in de stad waar ik woon, dus ik moet ook reizen ervoor. Ik ben ook bezig met mijn master, en doe op 2 verschillende plekken vrijwilligerswerk. Deze dingen geven me veel voldoening en houden me goed bezig. Maar het probleem: ik heb geen werk en ben afhankelijk van geld dat ik krijg van mijn vader en mijn DUO lening. Nu heb ik gesolliciteerd voor een bijbaantje op de plek waar ik ook vrijwilligerswerk doe, in de ouderenzorg. Zwaar, maar leuk en voldoenend. Ik wil dit ook graag doen.Maar ik heb dus ondertussen de diagnose gekregen en heb ook met mijn studiecoordinator gepraat. Zij zegt dat er kan

Hi allemaal, Ik heb eetprobleematiek wat even weg was, maar nu weer is teruggekeerd. Ik heb voor zover ik weet (nog) geen diagnose maar mijn behandelaren van GGZ willen wel een verwijzing maken naar een eetstoornis centrum. Ik heb alleen het gevoel dat ik geen recht heb op hulp, omdat ik geen ondergewicht heb en soms last heb van een binge dag. Volgens Google valt alles wat ik doe onder A-typsiche Anorexia Nervosa, maar ik heb het gevoel dat mensen met anorexia nooit een binge hebben? Google benoemd dat na 'extreme' restrictie een binge kan ontstaan als overlevings reactie van je lichaam, maar ik weet niet of ik dit moet geloven. Ik zie online namelijk niet dat mensen met Anorexia binges hebben, het gaat dan meestal over de eetstoornis BED of MIA.  Ik voel me zo slecht, schuldig en walg van mezelf. Maar ondanks dat denk ik dat mijn problemen niet erg genoeg zijn om recht te hebben op hulp.  De vraag:Is er iemand die hier ervaring mee heeft, en mij kan vertellen of mensen met Anorexia n

Hi allemaal, dit is mijn eerste topic op dit forum, dus ik hoop dat ik mijn gevoel een beetje duidelijk kan formulieren.  Ik heb al jaren lang last van een leeg gevoel. Het voelt alsof mijn lichaam & brein op autopilot staan. Een simpel gesprek aanhouden kost super veel moeite omdat mijn gedachtes gewoon leeg zijn. Het gevoel van enthousiasme, blijdschap etc voel ik ook niet. Alles waar ik vroeger interesse in had (hobby’s) doen mij ook niet zo veel meer en laat ik links liggen. Ik wil graag socialer zijn en meer out going, maar zonder brain function kom je niet ver. mijn lichaam voelt momenteel als een omhulsel en ik ga door het leven als marionet pop. Ik wil meer leven in het moment, meer emoties voelen en kunnen zeggen wat ik denk.  iemand hier ervaring mee en of tips hoe ik uit dit gat kom? En kan iemand mij vertellen wat dit eventueel zou kunnen zijn zodat ik wat meer informatie kan vinden? 

hoi allemaal ik ben een meid van 24 , ik heb vrindinnen maar voel me toch eenzaam herkennen meerdere dit ik vind het leuk om nieuwe mensen te leren kennen en nieuwe vriendschappen op te bouwen

Ik zit er even helemaal doorheen, idk wat ik wil bereiken met deze post maar het moet gewoon even van me af. Ik heb al jaren last van een eetprobleem, vooral dat ik weinig controle ervaar over mijn eetgedrag en veel te veel eet. En de laatste tijd doe ik ook nog iets anders (niet overgeven of de classic eetstoornis dingen, maar ik wil het niet zeggen omdat ik niet weet of dat mag, en ik niemand op ideeën wil brengen) wat niet goed is in de hoop mijn gewicht te beïnvloeden. Ik sta al 5 maanden op de wachtlijst voor een eetstoornis kliniek, maar de huisarts weet niet zeker of ik een eetstoornis heb (ik pas namelijk niet echt onder 1 van de labels, behalve misschien eetstoornis anders gespecificeerd) En vandaag werd ik eindelijk gebeld om een intake te plannen. En dan moet je je gewicht doorgeven!! En ik heb mezelf al expres heel lang niet gewogen omdat ik het niet wilde weten, ik weet dan van mezelf dat ik een mental breakdown zou krijgen. Maarja ik wil wel accurate informatie geven, dus

Hoi, ik heb nu ongeveer 20 maanden in een burn-out/angststoornis. Het gaat langzaam maar zeker beter! Maar omdat ik mij beter voel wil ik graag dingen ondernemen en niet meer thuis zitten. Ik ga nu maar 4 uurtjes naar stage (meer kan niet) en ik heb maar anderhalf uur per week school. Ik zit dus veel thuis en heb ook geen vrienden meer. Ik heb mij al aangesloten bij join-us (zowel online als fysiek). Helaas tot dus ver nog geen echte klik met iemand gehad. Ik begin daardoor heel erg aan mijzelf te twijfelen of ik wel goed genoeg ben. Ik heb gelukkig steun van m’n ouders. Maar ik wil heel graag sociale connecties van mijn leeftijd hebben. Het nadeel is dat ik heel introvert ben. En ik stel mij ook te snel kwetsbaar op bij mensen. Waardoor 1 persoon al gauw mijn levenslijn word en als dat contact verwaterd voelt het als diepe rouw en weet ik niet meer wat ik moet of kan doen. Ik ga ook niet uit want ik raak daar heel erg overprikkeld van. Ik drink ook geen alcohol dus ik val al snel buit

Dag allemaal 🙂Ik ben erg benieuwd naar jullie tekeningen, dus in dit topic kun je die posten! 

Heyy allemaal, Ik zat vandaag weer in een dipje, was mijn medicatie vergeten in te nemen (handig, erg handig). Ook had ik gisteren een drukke dag gehad, we hadden een surprise party georganiseerd voor mijn oma. Was heel erg gezellig, daar niet van, maar daarna was mijn batterij wel leeg (batterij leeg hihi). Wat mij dan helpt is om muziek te luisteren. Koptelefoon op met noise canceling of radio aan en gewoon even aan niks denken behalve de muziek. Als ik m’n koptelefoon op heb ga ik meestal lekker een eindje wandelen, want ik woon in een prachtige omgeving. Wat helpt voor jou om je op te laden (en heb je misschien muziek suggesties ;))? xx Eenmeisje004-tekst aangepast door In je bol i.v.m. anonimiteit- 

Hi dit leek me leuk om te vragenWat waren jouw goede voornemens van 2025? Hoe zijn die gegaan? Heb je ze gehaald? Of heb je sommige bijgesteld? Bleken ze minder belangrijk voor je te zijn dan je had verwacht? Of ben je er nog mee bezig? Heb je voornemens voor 2026? Zo ja, wat zijn ze? Hoe ben je van plan om ze te halen?Ik zal zelf eerst gaan:Ik had voor 2025 een soort bingo van kleinere voornemens, degene die ik heb gehaald zijn:5km hardlopen zonder te stoppen De borstcrawl opnieuw leren Een dagje uit gaan met al mijn broertjes en zusjes Boeken aan de minibieb geven Nieuw museum bezoeken Iets voor mezelf haken 20 boeken lezen Bloed doneren Mijn master beginnen!Het is me niet gelukt om: een pull-up te doen, meringues met aquafaba maken, 12 no screen days, 5 gangen diner koken, in een random trein stappen en bij de bestemming uit eten gaan & geocachen proberen (vooral omdat ik de bingo een lange tijd kwijt was lol)Deze kleine doelen vond ik erg leuk. Misschien stel ik ook nog wel ext

Hoi allemaal,ik heb al een tijd last van mentale problemen, depressie, nutteloos voelen etc etc. Het lukt ook al een hele poos niet met een baantje zoeken wat het dus erger maakt, om het feit dat het niet lukt en het feit dat ik elke dag niks te doen heb. Ik wil ook graag praten met iemand maar ik kan pas in 2026 behandeld worden door de psycholoog, weet iemand een tijdelijke oplossing tot dan?groetjesss

Hey allemaal, ik denk dat dit een lang bericht gaat worden want ik weet niet hoe ik het allemaal goed uit moet leggen.Ik begin met dat ik me heel erg eenzaam voel. Ik heb 0 vriendinnen of vrienden en ik zit dus ook niet in vriendengroepen ofzo. Ik heb ook geen vriend en eigenlijk niemand behalve mijn moeder waar ik gezellig mee kan kletsen. Ik wil echt zo graag een vriendengroep en een vriend, maar ik ben een ontzettend saai en verlegen persoon en ik praat niet makkelijk en ik maak nooit iets mee om over te praten. Ik heb dit jaar een tussenjaar genomen omdat ik de eerste 4 dagen op de opleiding zo heftig en spannend vond dat ik het niet meer aan kon. Dat was mijn enige hoop om een beetje het leven te krijgen wat ik graag wil, maar dat is dus mislukt. Ik zit nu dus eigenlijk alleen maar thuis of ik ben bij mijn paarden. Wat mijn eenzaamheidsgevoel nog erger maakt is dat mijn zus letterlijk alles heeft wat ik wil. Ze heeft veel vrienden en vriendinnen, elk weekend of avond wel iets te d

Hi allemaal,Mijn naam is Sabine, en ik heb sinds vorig jaar last van ptss door een toxische relatie. Er is veel gebeurd in deze tijd; zwangerschap, miskraam, seksuele en mentale mishandeling. Ik had in die tijd wel vrienden, maar nooit echt met iemand erover kunnen praten.Na een tijd had ik het eindelijk uit gemaakt, maar niet nadat hij me nog probeerde te manipuleren, zeggen dat ik zijn toekomst heb verpest en dat ik altijd van hem zou zijn. Dit was heftig voor mij, en besloot ik om naar de praktijkondersteuner te gaan om erover te kunnen praten, en omdat als ik elke keer maar een bekende geur, geluid of persoon zag (die op hem leek) een paniekaanval kreeg. Nadat het weer wat beter ging, stopte ik met gaan, maar na een heftige ervaring te hebben meegemaakt, besprak ik het weer met de huisarts. Ik heb nu sindsdien ook een burn-out, ben ik thuis en vind ik het lastig om weer motivatie te vinden. Naast dat heb ik niemand om erover te praten. Ik heb volgend jaar een afspraak bij een psych

Hoi allemaal,Ik heb dus al een aantal jaren last van depressie en de laatste tijd is het steeds erger geworden. Ik wil graag mijn mood wat gaan verbeteren door bijvoorbeeld hobby’s te proberen, maar ik vind de meeste hobby’s dus echt te saai en heb er dus geen motivatie voor. Weten jullie misschien nog leuke hobby’s die ik zou kunnen proberen?En daarnaast heb ik nog een vraag; wat zijn jullie tips bij depressie?Alvast heel erg bedankt voor het beantwoorden!groetjess 

Vaak dagdroom ik over mijn middelbare schooltijd, alleen in plaats van mijn leven heb ik dan dat van een andere versie van mijzelf of mijn zusje haar leven.Ik deel dit alleen niet met mijn familie, zij zijn namelijk streng religieus en haten transgender mensen. De laatste keer dat ik het had tegen mijn ouders over mijn gevoelens werd ik gestraft en kreeg ik zelfs een paar klappen, omdat ik meisjes kleren bij een vriendin van mij had gedragen. Ik was toen een jaar of 14 en dacht dat deze gevoelens weg zouden gaan en ik een normaal persoon zou worden. alleen gebeurden het tegenovergestelde.Vandaag de dag doe ik niet echt iets anders dan dagdromen en wachten tot mijn ouders uit huis zijn zodat ik VRchat kan spelen. Daar denken mensen dat ik een meisje ben omdat ik een stem getraind heb. En de mensen die een probleem zijn kan ik gewoon blokkeren. Soms lees ik een boek of doe ik wat anders maar 90% van de tijd dagdroom ik of ben ik op VRC. Veel andere dingen voelen een beetje zinloos. Mijn

Hi,Warning: dit wordt een lang bericht, maar help me please! Ik heb autisme en heb moeite met dingen goed aanvoelen. But here comes:Een van mijn vrienden vertelde laatst over een gebeurtenis waardoor mijn aandacht werd gevestigd op een bepaalde jongen uit mijn klas, laten we hem even Moos noemen. De gebeurtenis was tijdens een van de Engels lessen die ik de week daarvoor had gemist. De klas was rumoerig en de docent stond dicht bij Moos en zijn vrienden en vroeg aan hen of een van hen mij kende en mij een of ander formulier kon geven. Geen van hen zeiden mij te kennen, behalve Moos, hij was van ‘ik kan het haar wel geven’. De andere jongens waren van ‘huh je kent haar?’ en hij antwoordde dat hij wist wie ik was. De docent was toen van ‘oh *mijn naam* is het meisje, that makes sense’ en gaf het formulier toen aan mijn vrienden. De docent had waarschijnlijk aangenomen dat het missende formulier van de jongen met dezelfde naam als ik was en niet van mij, daarom waren de jongens eerst gevr

Hoi!Twee maanden geleden ben ik gestopt met make-up dragen (behalve naar feestjes of op date met mn vriend) omdat ik merkte dat ik mezelf alleen nog maar mooi vond terwijl ik make-up draag.Ik merk dat ik nu twee maanden later wel wat meer gewend ben aan mijn gezicht zonder make-up maar toch vind ik mezelf nog steeds minder mooi. Want dan merk ik dat ik best donkere wallen heb, lijkt het alsof ik geen wimpers heb en zie je beter de oneffenheden in mijn huid. En waarschijnlijk merkt niemand anders het behalve ik, maar tochIs er iemand hier die ook is gestopt met make-up dragen om deze reden? Want hoe lang denk je dat het duurt voor ik me weer goed voel zonder make-up?En voor mensen die niet gestopt zijn of nooit make-up dragen: heb je andere tips of iets om te zeggen?

Heb je een vraag, tips voor anderen of behoefte aan ondersteuning? Maak dan een account aan op de community en praat mee!

Hey ik ben 20 jaar oud en het is nu meer dan een jaar verder dat mijn ex en ik uit een toxic relatie kwamen maar we hebben wel alles bijgelegd en zijn nu gewoon goed bevriend alleen wil ik weer een stap verder maar zij wilt dat duidelijk niet alleen is het probleem dat als ze iets verteld of doet met iemand anders ik erg jaloers word en het biet prettig vind moet ik afstand van haar nemen of het maar accepteren en jaloers blijven want op deze manier is voor mij ook heel lastig 

Ik ben erg benieuwd, een beetje positiviteit is soms ook fijn 😊Op dit moment haal ik veel voldoening en energie uit mijn vrijwilligerswerk in een woonzorgcentrum. Ik heb echt een goede band gekregen met ongeveer 10 dames met dementie, en zij voelen zich ook beter door wat bezoek en persoonlijke aandacht (soms het enige wat ze op een dag of week krijgen 😥)En natuurlijk mijn hobbies: ik vind het leuk om creatief te zijn. Op dit moment ben ik veel kaartjes aan het schrijven en schrijf ik veel in mijn dagboek. Echt fijn om te doen aan het einde van de dag. En jullie? Waar halen jullie energie uit?Misschien krijgen we nog inspiratie van elkaar!

Dit is iets waar ik al een tijdje mee zit.Ik heb een oudere broer. Hij is 20 en studeert sinds vorig jaar in (naam stad). Hij doet het er goed en ik ben ook best trots op hem maar toch zit ik met iets. Sinds hij daar woont en studeert is hij heel druk daar z’n eigen leven aan het opbouwen. Dat is natuurlijk logisch, en ik gun het hem ook, maar soms heb ik het gevoel dat ik een beetje buiten de boot val. Hij zit er nu sinds september en in die bijna 9 maanden ben ik nog geen 1 keer bij hem langs geweest en spreek ik hem weinig, op af en toe een appje na dan. Ik heb al meerdere keren voorgesteld om een keer op bezoek te komen maar telkens als ik een datum voorstel heeft hij een excuus waarom het niet uitkomt. Soms heb ik het gevoel dat hij er gewoon niet op zit te wachten dat z’n broertje op bezoek komt. Laatst heb ik een keer voorgesteld om met m’n vriendje langs te komen. Ze konden het altijd erg goed met elkaar vinden dus dat leek me wel leuk. Op dat voorstel heeft hij niet eens echt

Hai iedereen, ik woon nu bijna een jaar op mijzelf (begeleid wonen) en ik heb nogsteeds veel moeite met alleen wonen. Ik vind het moeilijk om voor mijzelf en voor mijn huis te zorgen en schaam mij daarvoor ook. Ik voel mij ook bijna wel elke dag erg eenzaam en somber (nu al helemaal met de wintermaanden en winterdepressie)ik woon begeleid sinds mijn ouders niet meer voor mij konden zorgen en iedereen in huis overspannenen raakte door elkaar (plus andere redens), ik woon nogsteeds best dichtbij dus ik zie ze nu bijna elk weekend, maar toch blijft dat zwaare gevoel van eenzaamheid.Nu een jaar later kan ik wel zeggen dat het beter gaat met de verzorging van mijzelf en mijn huis maar ik ben nogsteeds erg hard op mezelf met de dingen die niet lukken, ik heb dan ook veel moeite met het vragen aan begeleiding thuis sinds in mijn hoofd moet ik alles zelf moeten kunnen doen, en als ik hulp nodig heb bel ik liever mijn ouders.Ik vind het heel lastig om over dit soort dingen te praten omdat ik zo

Hallo allemaal, Ik ben 22 en de afgelopen twee jaar heb ik chronische suïcidaliteit ontwikkelt. Dat betekent dat ik elke dag vecht tegen mijn eigen duistere gedachtes. Ik beland vaak ik een acute crisis, wat betekent dat ik vervolgens een poging doe waarna ik wordt opgenomen in een kliniek of hulpdiensten betrokken worden door omstanders.  Niet alleen staat mijn leven hierdoor stil, maar ook die van mijn omgeving. Omdat ik constant in de gaten gehouden moet worden loopt mijn moeder in de ziektewet.. De afgelopen twee weken ging het een stuk beter, maar ik heb een enorme terugval. Eentje waarbij mijn hoofd me dwingt een einde te maken aan mijn lijden.  Ik heb vandaag in een gesprek met mijn psychiater benoemd dat praten niet helpt. We hebben daarom afgesproken om in plaats van 1x per week 1x per 2 weken te praten. Maar op dit moment rol ik langzaam in een crisis en ik weet echt niet wat ik moet doen. Moet ik contact opnemen en zeggen dat het niet goed gaat? Ze is er pas donderdag weer,

Hoi allemaal, Ik wil graag iets delen wat al jaren een deel van mij is. Al ruim tien jaar merk ik dat haar en het knippen van haar een bijzondere aantrekkingskracht op me hebben. Sinds een tijdje weet ik dat dit een naam heeft: trichofilie. Het knippen zelf geeft mij een gevoel van spanning, rust en blijdschap tegelijk. Niet op een sensuele manier, maar meer als een vorm van ontspanning en voldoening. Hoe meer haar er geknipt wordt, hoe intenser dat gevoel van plezier en rust wordt. Het is iets wat eigenlijk dagelijks in mijn gedachten speelt – soms dagdroom ik er zelfs over, gewoon omdat het me een fijn, kalmerend gevoel geeft. Ik knip vooral vrouwen, omdat ik me daarbij op mijn gemak voel. Wat voor mij het belangrijkste is, is dat degene die ik knip blij en tevreden is met het resultaat – dat geeft mij juist het meeste geluk. Het gaat voor mij om de beleving, het vertrouwen en het gedeelde plezier in het moment. Daarnaast word ik zelf ook blij als ik geknipt word – niet door een kapp