Skip to main content

Stress

Hier kan je terecht met vragen of ervaring hoe om te gaan met stress.

10 Topics
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Geldstress
Wat is geldstress?

Geldstress ontstaat als je je zorgen maakt dat je niet genoeg geld hebt. Misschien omdat je minder verdient dan je uitgeeft, door onverwacht hoge kosten of rekeningen.Veel mensen maken zich weleens zorgen over geld en krijgen daar stress van. Gelukkig zijn er manieren om ermee om te gaan.Wil je hier meer over lezen, kijk dan op hoe ga je om met geldstress? voor meer informatie.

160
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Werkstress
Wat is werkstress?

Werkstress ontstaat als je hersenen je werk zien als een mogelijke bedreiging. Dat kan zijn omdat de werkdruk te hoog is, maar bijvoorbeeld ook door een vervelende werksfeer of een lastige samenwerking. Ook het idee dat je niet kan voldoen aan verwachtingen kan stress geven. Werkstress is een signaal dat je je grenzen bereikt. Als je te lang doorgaat op dezelfde manier, kan je klachten krijgen.Werkstress komt niet alleen door hoeveel werk je hebt, maar ook door wat je energie geeft. Heb je genoeg vrijheid om zelf te bepalen hoe je je werk doet? Krijg je waardering? Kan je dingen doen waar je van leert of blij van wordt? Het is niet alleen belangrijk om minder druk te voelen, maar ook om te zorgen dat je werk jou iets oplevert.Wil je hier meer over lezen, kijk dan op hoe ga je om met werkstress? voor meer informatie.

20
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Examenstress
Wat is examenstress?

Stress is een reactie van je lichaam op een spannende situatie, zoals in dit geval een examen of toets. Bij gezonde stress voel je je alert en klaar om je best te doen. Als je eenmaal bezig bent, verdwijnt de stress meestal. En anders kort nadat je klaar bent.Bij examenstress ben je vaak al lang van tevoren gespannen en ook na je examen nog gestrest. De spanning kan je te veel worden, waardoor je onzeker wordt of faalangst krijgt. Gedachten als “Het gaat vast fout” of “Als ik maar geen black-out krijg” kunnen zich opdringen. Die gedachten versterken de lichamelijke stressreactie, waardoor je bijvoorbeeld zweethanden of hartkloppingen kan krijgen.Wil je hier meer over lezen, kijk dan op hoe ga je om met examenstress? voor meer informatie.

61
B
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Prestatiedruk
Wat is prestatiedruk?

Prestatiedruk is de druk die je voelt om te voldoen aan verwachtingen. Die verwachtingen kunnen van je ouders zijn, van vrienden of van andere mensen. Maar ook van jezelf. Soms helpt een beetje druk je om beter te presteren. Maar als de druk te hoog wordt, kan het leiden tot stress en onzekerheid.Veel mensen leggen zichzelf onnodig veel druk op. Dat komt door onze cultuur, waarin we mensen afrekenen op hun prestaties. We leggen minder nadruk op andere dingen, zoals aardig zijn of vooruitgaan. Het is dus niet gek als jij last hebt van prestatiedruk, maar wel slim om er iets aan te doen.Wil je hier meer over lezen, kijk dan op hoe ga je om met prestatiedruk? voor meer informatie.

00
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Stress
Wat is stress?

Stress is een natuurlijke reactie op een mogelijk bedreigende situatie, zoals ruzie, verandering of een moeilijks moment. Zodra onze hersenen een alarmsignaal zien, bereiden ze ons lichaam automatisch voor om snel te kunnen reageren. Je maakt stresshormonen aan, zoals adrenaline en cortisol. Hierdoor versnelt je hartslag, stijgt je bloeddruk en spannen je spieren zich aan. Je bent klaar om weg te rennen, te reageren of extra goed te presteren. Heel handig, als dat echt nodig is. Onze hersenen zijn gevoelig voor de kleinste signalen van dreiging, omdat dat vroeger nodig was. Nu is onze omgeving veel veiliger, maar onze hersenen zijn nog steeds scherp afgesteld. Een vervelende e-mail kan daardoor al een stressreactie uitlokken. Zolang je lichaam na stress ook weer ontspant, is er geen probleem. Dan schakelt je alarmsysteem uit en komt je lichaam tot rust. Maar soms lukt het niet om te ontspannen. Als dat lang duurt, wordt stress ongezond. Je batterij laadt dan niet genoeg op en je lichaa

20
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Geldstress
Stel als eerste je vraag over geldstress op de community!

Zoals je ziet zijn er nog geen topics gestart over geldstress op de community. Heb je een vraag of behoefte aan ondersteuning, maak dan een account aan en stel je vraag hier!

00
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Werkstress
Stel als eerste je vraag over werkstress op de community!

Zoals je ziet zijn er nog geen topics gestart over werkstress op de community. Heb je een vraag of behoefte aan ondersteuning, maak dan een account aan en stel je vraag hier!

30
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Examenstress
Stel als eerste je vraag over examenstress op de community!

Zoals je ziet zijn er nog geen topics gestart over examenstress op de community. Heb je een vraag of behoefte aan ondersteuning, maak dan een account aan en stel je vraag hier!

10
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Prestatiedruk
Stel als eerste je vraag over prestatiedruk op de community!

Zoals je ziet zijn er nog geen topics gestart over prestatiedruk op de community. Heb je een vraag of behoefte aan ondersteuning, maak dan een account aan en stel je vraag hier!

10
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Stress
Stel als eerste je vraag over stress op de community!

Zoals je ziet zijn er nog geen topics gestart over stress op de community. Heb je een vraag of behoefte aan ondersteuning, maak dan een account aan en stel je vraag hier!

20
CarolienCM
Communityvoorwaarden