Stress is een reactie van je lichaam op een spannende situatie, zoals in dit geval een examen of toets. Bij gezonde stress voel je je alert en klaar om je best te doen. Als je eenmaal bezig bent, verdwijnt de stress meestal. En anders kort nadat je klaar bent.

Bij examenstress ben je vaak al lang van tevoren gespannen en ook na je examen nog gestrest. De spanning kan je te veel worden, waardoor je onzeker wordt of faalangst krijgt. Gedachten als “Het gaat vast fout” of “Als ik maar geen black-out krijg” kunnen zich opdringen. Die gedachten versterken de lichamelijke stressreactie, waardoor je bijvoorbeeld zweethanden of hartkloppingen kan krijgen.

Wil je hier meer over lezen, kijk dan op hoe ga je om met examenstress? voor meer informatie.