Skip to main content

Jezelf opladen

Stel je vraag, deel je ervaring of geef tips

  • 2 Topics
  • 2 Reacties
2 Topics
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Jezelf opladen
Wat is ontspanning en rust?

Rust en ontspanning zijn de momenten dat je je hoofd en/of lichaam de kans geeft om te herstellen van wat je allemaal meemaakt. Ze zijn heel belangrijk om je goed te blijven voelen. Als je bijvoorbeeld veel sport, moet je ook rust nemen om je spieren tussendoor te laten herstellen. Anders krijg je blessures.Voor je hoofd werkt dat ook zo. Je hersenen zijn veel bezig: op school en op je werk, maar bijvoorbeeld ook als je iets leest, scrolt of piekert. Met genoeg rust kunnen je hersenen dat allemaal goed verwerken. Maar neem je te weinig rust, dan lukt dat niet. Je kan dan klachten krijgen, zoals hoofdpijn, moeheid en irritatie.Rust is geen luxe, iedereen heeft het nodig. Door regelmatig te ontspannen laad je jezelf op, net als een batterij. Zorg ervoor dat je op tijd rust neemt, nog voordat je batterij leeg raakt. Dan voel je je energieker en blijer. Je kan je aandacht beter verdelen en beter omgaan met stress. En gek genoeg slaap je ook beter als je niet volledig uitgeput bent.Wil je h

60
CarolienCM
Charlotte
Charlotte
gevraagd in Jezelf opladen
Tips tegen een burnout?

Hoi,Ik heb sinds het vorige jaar al last van een burnout, doordat ik veel werkdruk had op school. Ik kan me nu erg slecht concentreren en ben ook vaak moe.Hebben jullie tips om met een burnout om te gaan? Of weten jullie wat ik er tegen kan doen?Groetjes van mij

742
Charlotte
Communityvoorwaarden