Moe, uitgeput of opgebrand? Soms kost alles energie die je niet hebt. Andere jongeren delen wat hen helpt om weer op te laden. Van kleine dingen tot grote veranderingen. Lees hun verhalen of deel je eigen tips.
Recent actief
Rust en ontspanning zijn de momenten dat je je hoofd en/of lichaam de kans geeft om te herstellen van wat je allemaal meemaakt. Ze zijn heel belangrijk om je goed te blijven voelen. Als je bijvoorbeeld veel sport, moet je ook rust nemen om je spieren tussendoor te laten herstellen. Anders krijg je blessures.Voor je hoofd werkt dat ook zo. Je hersenen zijn veel bezig: op school en op je werk, maar bijvoorbeeld ook als je iets leest, scrolt of piekert. Met genoeg rust kunnen je hersenen dat allemaal goed verwerken. Maar neem je te weinig rust, dan lukt dat niet. Je kan dan klachten krijgen, zoals hoofdpijn, moeheid en irritatie.Rust is geen luxe, iedereen heeft het nodig. Door regelmatig te ontspannen laad je jezelf op, net als een batterij. Zorg ervoor dat je op tijd rust neemt, nog voordat je batterij leeg raakt. Dan voel je je energieker en blijer. Je kan je aandacht beter verdelen en beter omgaan met stress. En gek genoeg slaap je ook beter als je niet volledig uitgeput bent.Wil je h
Hoi.Ik heb mogelijk een burn out. Ik heb het druk met school, stage, mijn bijbaan en ik ben aan het revalideren van 2 operaties. Sinds een paar maanden heb ik het ook zwaar met mijn mentale gezondheid waardoor alles oploopt. Ik heb het zwaar en durf het met niemand echt goed te delen. Laatst heb ik het er met mijn ouders over gehad maar ze lijken het niet helemaal te snappen. Heeft iemand misschien tips om me misschien beter open te stellen en misschien me ook beter in mijn vel te gaan voelen?
Heyy allemaal, Ik zat vandaag weer in een dipje, was mijn medicatie vergeten in te nemen (handig, erg handig). Ook had ik gisteren een drukke dag gehad, we hadden een surprise party georganiseerd voor mijn oma. Was heel erg gezellig, daar niet van, maar daarna was mijn batterij wel leeg (batterij leeg hihi). Wat mij dan helpt is om muziek te luisteren. Koptelefoon op met noise canceling of radio aan en gewoon even aan niks denken behalve de muziek. Als ik m’n koptelefoon op heb ga ik meestal lekker een eindje wandelen, want ik woon in een prachtige omgeving. Wat helpt voor jou om je op te laden (en heb je misschien muziek suggesties ;))? xx Eenmeisje004-tekst aangepast door In je bol i.v.m. anonimiteit-
Hoi,Ik heb sinds het vorige jaar al last van een burnout, doordat ik veel werkdruk had op school. Ik kan me nu erg slecht concentreren en ben ook vaak moe.Hebben jullie tips om met een burnout om te gaan? Of weten jullie wat ik er tegen kan doen?Groetjes van mij
Heb je een vraag, tips voor anderen of behoefte aan ondersteuning? Maak dan een account aan op de community en praat mee!
Heb je al een account? Inloggen
Geen account? Maak een account aan
Enter your E-mail address. We'll send you an e-mail with instructions to reset your password.
