Rust en ontspanning zijn de momenten dat je je hoofd en/of lichaam de kans geeft om te herstellen van wat je allemaal meemaakt. Ze zijn heel belangrijk om je goed te blijven voelen. Als je bijvoorbeeld veel sport, moet je ook rust nemen om je spieren tussendoor te laten herstellen. Anders krijg je blessures.

Voor je hoofd werkt dat ook zo. Je hersenen zijn veel bezig: op school en op je werk, maar bijvoorbeeld ook als je iets leest, scrolt of piekert. Met genoeg rust kunnen je hersenen dat allemaal goed verwerken. Maar neem je te weinig rust, dan lukt dat niet. Je kan dan klachten krijgen, zoals hoofdpijn, moeheid en irritatie.

Rust is geen luxe, iedereen heeft het nodig. Door regelmatig te ontspannen laad je jezelf op, net als een batterij. Zorg ervoor dat je op tijd rust neemt, nog voordat je batterij leeg raakt. Dan voel je je energieker en blijer. Je kan je aandacht beter verdelen en beter omgaan met stress. En gek genoeg slaap je ook beter als je niet volledig uitgeput bent.

Wil je hier meer over lezen, kijk dan op hoe kan je jezelf opladen? voor meer informatie.