Skip to main content

(Weer) oké voelen

Wissel hier je tips en trics uit om je weer oké te voelen.

24 Topics
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Over In Je bol
Account verwijderen

Wanneer je account wil verwijderen op de community, dan kan je een bericht achterlaten in dit topic. De moderator van In je bol verwijdert dan je je account.Je account wordt dan geanonimiseerd. Je reacties blijven wel staan op de community, zodat topics niet onduidelijk worden. Wat gebeurt er als je je account laat verwijderen?Je kunt niet meer inloggen op de In je bol Community Alle accountgegevens die In je bol van jou heeft worden verwijderd. (E-mailadres, geboortedatum, IP-adres). Je gebruikersnaam wordt verwijderd. Je gebruikersnaam is niet meer zichtbaar boven je berichten. Je berichten blijven online staan, maar anoniem, zonder gebruikersnaam.Wanneer je account verwijderd is, kunnen we dit niet meer ongedaan maken. Wel kan je zelf een nieuw account aanmaken. Is er reden dat je ook je topics en reacties verwijderd wilt hebben. Dan kan je een mail sturen naar community@injebol.nl en aangeven dat je je één of meerdere topics en reacties verwijderd wilt hebben en wat de reden daarvo

60
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Over In Je bol
Gebruikersnaam aanpassen

Wanneer je je gebruikersnaam wil veranderen, kan je een reactie achterlaten in dit topic. Je kunt dan aangeven naar welke gebruikersnaam je het wil aanpassenEen moderator van In je bol past dan je gebruikersnaam aan, zo lang deze aan communityregels voldoet en deze nog niet bestaat op de community.De moderator laat dan ook hier weten als je gebruikersnaam is aangepast.

30
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Grenzen aangeven
Wat zijn grenzen?

Grenzen gaan over wat jij wel en niet prettig vindt. Ze kunnen gaan over lichamelijke dingen, zoals seks, maar ook over respect, gezondheid of je tijd. Een grens zegt: tot hier en niet verder.Iedereen bepaalt zijn eigen grenzen. Wat voor jou te ver gaat, kan voor een ander geen probleem zijn en andersom. Sommige grenzen kunnen van het moment afhangen, maar andere grenzen staan altijd vast. Dat noemen we harde grenzen. Niemand mag jou bijvoorbeeld aanraken zonder jouw toestemming of dwingen tot seks.Wil je hier meer over lezen, kijk dan op hoe kan je je grenzen aangeven? voor meer informatie.

70
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Sociale media en online
Wat doet telefoongebruik met je gezondheid?

Onze telefoon, iPads en laptops geven ons de hele tijd prikkels. Prikkels zijn op zich niet erg, maar te veel prikkels kunnen je moe maken of stress geven. Ze kunnen ook invloed hebben op je slaap en je aandacht.Van sociale media kan je blij worden, bijvoorbeeld als je moet lachen om gekke filmpjes, inspiratie krijgt of contact houdt met je vrienden. Maar ze kunnen je ook onzeker maken. Vooral als je jezelf vaak vergelijkt met anderen en vergeet dat wat jij ziet niet het hele plaatje is. Daarnaast is online contact minder persoonlijk dan echt contact. Als je veel tijd stopt in online met mensen praten, kan dat ervoor zorgen dat je je minder verbonden voelt met de mensen om je heen.Te veel tijd achter je scherm kan ook invloed hebben op je lichaam. Lang naar je telefoon kijken kan zorgen voor vermoeide ogen, hoofdpijn, rugpijn of een stijve nek.Wil je hier meer over lezen, kijk dan op hoe ga je bewust om met je telefoon en sociale media? voor meer informatie.

60
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Jezelf opladen
Wat is ontspanning en rust?

Rust en ontspanning zijn de momenten dat je je hoofd en/of lichaam de kans geeft om te herstellen van wat je allemaal meemaakt. Ze zijn heel belangrijk om je goed te blijven voelen. Als je bijvoorbeeld veel sport, moet je ook rust nemen om je spieren tussendoor te laten herstellen. Anders krijg je blessures.Voor je hoofd werkt dat ook zo. Je hersenen zijn veel bezig: op school en op je werk, maar bijvoorbeeld ook als je iets leest, scrolt of piekert. Met genoeg rust kunnen je hersenen dat allemaal goed verwerken. Maar neem je te weinig rust, dan lukt dat niet. Je kan dan klachten krijgen, zoals hoofdpijn, moeheid en irritatie.Rust is geen luxe, iedereen heeft het nodig. Door regelmatig te ontspannen laad je jezelf op, net als een batterij. Zorg ervoor dat je op tijd rust neemt, nog voordat je batterij leeg raakt. Dan voel je je energieker en blijer. Je kan je aandacht beter verdelen en beter omgaan met stress. En gek genoeg slaap je ook beter als je niet volledig uitgeput bent.Wil je h

60
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Voor je lichaam zorgen
Hoe zorg je goed voor je lichaam?

Je lichaam, gedachten en gevoelens zijn met elkaar verbonden. Als je goed voor je lichaam zorgt, voel je je vaak ook beter. Regelmatig bewegen kan je blijer maken, stress verminderen en meer zelfvertrouwen geven.En het werkt ook andersom: als je je goed voelt, heb je meer zin om goed voor je lichaam te zorgen. Voel je je juist niet goed, dan kan dat lichamelijke klachten geven. Of ervoor zorgen dat je minder energie hebt om goed voor jezelf te zorgen. En dat kan bijdragen aan een nog minder goed gevoel.Wil je hier meer over lezen, kijk dan op hoe zorg je goed voor je lichaam? voor meer informatie.

30
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in (Weer) oké voelen
Wat betekent het om je oké te voelen?

Als je lichaam en geest gezond zijn, voel je je goed. Een gezond lichaam ken je wel. Maar een gezonde geest? Dat gaat over hoe jij je voelt, hoe je denkt en hoe je omgaat met situaties. We noemen dat ook wel je ‘mentale gezondheid’. Als je mentaal gezond bent en verder niet ziek bent, heb je genoeg energie, kan je relaties onderhouden en met tegenslag omgaan. Je hoeft je echt niet altijd oké te voelen. Je hoofd krijgt dagelijks veel te verwerken, zoals stress, verwachtingen en tegenslagen. Het is normaal als je je af en toe minder goed voelt, negatieve gedachten hebt of moeite hebt met een situatie. Het kan dan helpen om aan je mentale gezondheid te werken. Want die kan je zelf verbeteren. Kleine stappen kunnen hierbij een groot verschil maken.   Wil je hier meer over lezen, kijk dan op wat helpt je om je (weer) oké te voelen voor meer informatie.

200
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Vriendschap en relaties
Wat zijn relaties en waarom zijn die belangrijk?

Relaties zijn de verbindingen die je hebt met andere mensen, zoals vrienden, familie, een partner of collega’s. Verbinding gaat verder dan contact alleen: het is het gevoel dat je een band hebt met anderen. Dat je iets voor elkaar betekent. Je geeft elkaar steun, plezier en ruimte. Een goede relatie of vriendschap voelt veilig en vertrouwd.Hoeveel mensen jij om je heen hebt, is minder belangrijk dan de kwaliteit van jullie band. Je kan ook weinig verbinding voelen, terwijl je veel mensen om je heen hebt. Of je juist sterk verbonden voelen met weinig mensen. Te weinig verbinding met anderen kan zorgen voor gevoelens van eenzaamheid. Wil je hier meer over lezen, kijk dan op hoe ga je om met vriendschap en relaties? voor meer informatie.

80
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Praten over gevoelens
Waarom is praten over hoe je je voelt belangrijk?

In je eentje is het soms lastig om erachter te komen wat je precies voelt en hoe dat komt. Ook kan je in je hoofd dingen groter maken dan ze zijn. Praten over je gevoelens helpt om er van een afstandje naar te kijken, zodat je jezelf beter leert begrijpen. Het kan ervoor zorgen dat je een deel van de stress of spanning loslaat en ruimte maakt voor oplossingen.Als jij praat over hoe jij je voelt, kunnen anderen je steunen. Veel mensen willen je graag helpen, maar dat kan alleen als ze weten wat er aan de hand is. Je geeft ze de kans door te praten. Misschien merk je wel dat je niet de enige bent die ergens mee zit. En zo versterken jullie samen jullie band.Praten laat zien dat je om jezelf geeft. Het is een stap naar sterker en zelfverzekerder worden.Wil je hier meer over lezen, kijk dan eens op hoe praat je over hoe het met je gaat? voor meer informatie.

100
CarolienCM
Timmy
Timmy
gevraagd in Over In Je bol
Meer categorieën

Hoi,mooi dat het nieuwe forum eindelijk online is. Ik hoop dat het net zo’n succes wordt als het KT forum.Het zou wel fijn zijn als er ook ruimte komt voor wat meer ‘luchtigere’ topics. Op het KT forum is er bijvoorbeeld een Dagelijks Leven categorie. Zoiets zou hier ook welkom zijn denk ik. Nu zijn het vooral allemaal ‘zware’ onderwerpen. Het fijne van KT is dat er daar plek is voor beide. 

692
Timmy
TheMightySlayer
TheMightySlayer
geplaatst in (Weer) oké voelen
Borderline persoonlijkheidsstoornis

Hey,Zijn er meer mensen hier met een (vermoedelijke) borderline persoonlijkheidsstoornis? Ik vermoed dat ik BPS heb op basis van het feit dat ik aan 5 á 6 van de negen kenmerken voldoe van de DSM-V.

472
Charlotte
N
NaamVergeten
geplaatst in Over In Je bol
Nieuw forum! En een bedankje

Ja! Nieuw forum! Helemaal top.Heel fijn en goed dat er nu ook een forum is voor 18+! Ik vind het slim dat jullie ook 16 er bij hebben getrokken dat maakt de overgang beter.Ik wil even het hele team bedanken die dit heeft opgezet.In je bol vind ik een betere naam dan Alles Oke? voor een algemener forum voor jongeren dus ook een duimpje omhoog daarvoor.En ik wil nog even iedereen verwelkomen die net als mij ook vanaf het KT (Kindertelefoon) forum komt verhuisd.Laten we het net zo’n groot succes maken of misschien nog wel groter. Ik zal denk ik nog wel een topic maken binnenkort met tips voor als je 18 wordt. En sowieso zal ik zelf ook nog advies nodig hebben over van alles en nog wat. Zeker nu ik volgend jaar op de universiteit zit. Tot nu toe gaan de eindexamens goed, dus denk dat dat wel goed komt.Groetjes,NV

1575
Timmy
Eenmeisje004
Eenmeisje004
geplaatst in Voor je lichaam zorgen
Alternatieven Zelfbeschadiging

Heyy allemaal, Dit is een linkje naar het topic ‘Alternatieven Zelfbeschadiging’ op het forum van de KT. Ik hoop dat dit mag, want dit topic heeft heel erg veel mensen geholpen en ik hoop dat het op dit forum ook veel mensen gaat helpen (en ik heb geen zin om dat hele topic te kopiëren lol, er staan veel maar dan ook echt veel tips in.)  xx Eenmeisje004

580
Eenmeisje004
L
Lotte
gevraagd in Voor je lichaam zorgen
omgaan littekens door zelfbeschadiging

Hoi, ik heb een vraag,Heeft iemand tips over het omgaan met littekens die komen van zelfbeschadiging, ik zou graag korte mouwen willen dragen alleen bij het zien van mn littekens wordt ik ook getrigert en voelt zelfbeschadiging weer als een optie.  Ik hoor het graag :) 

1422
Eenmeisje004
Charlotte
Charlotte
gevraagd in Jezelf opladen
Tips tegen een burnout?

Hoi,Ik heb sinds het vorige jaar al last van een burnout, doordat ik veel werkdruk had op school. Ik kan me nu erg slecht concentreren en ben ook vaak moe.Hebben jullie tips om met een burnout om te gaan? Of weten jullie wat ik er tegen kan doen?Groetjes van mij

732
Charlotte
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Voor je lichaam zorgen
Stel als eerste je vraag over voor je lichaam zorgen op de community!

Zoals je ziet zijn er nog geen topics gestart over voor je lichaam zorgen op de community. Heb je een vraag of behoefte aan ondersteuning, maak dan een account aan en stel je vraag hier!

140
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Sociale media en online
Stel als eerste je vraag over sociale media en telefoongebruik op de community!

Zoals je ziet zijn er nog geen topics gestart over sociale media en telefoongebruik op de community. Heb je een vraag of behoefte aan ondersteuning, maak dan een account aan en stel je vraag hier!

30
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Grenzen aangeven
Stel als eerste je vraag over grenzen aangeven op de community!

Zoals je ziet zijn er nog geen topics gestart over grenzen aangeven op de community. Heb je een vraag of behoefte aan ondersteuning, maak dan een account aan en stel je vraag hier!

20
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Over In Je bol
Communityregels

De community van In je bol is dé plek waar jongeren van 18 tot 27 jaar met elkaar ervaringen kunnen uitwisselen, elkaar ondersteunen, vragen stellen en lezen hoe anderen ergens mee omgaan. Om dat op een leuke en veilige manier te doen hebben we een aantal community regels. Waarom communityregels?In je bol vindt het belangrijk dat de community een fijne en veilige plek is voor jongeren. De communityregels helpen hierbij. Als je een community account aanmaakt, ga je akkoord met deze community regels en het privacystatement. Wat gebeurt er als je de communityregels overtreedt?Bij een overtreding krijg je een eerste waarschuwing, bij een tweede overtreding krijg je een tweede waarschuwing. Bij een derde waarschuwing, binnen een jaar, wordt je account geblokkeerd. Je kan dan niet meer inloggen op de community. Waarschuwingen ontvang je altijd per mail.Het uitwisselen van contactgegevens (regel 4) vinden wij extra zorgelijk voor de veiligheid van de community. Daarom wordt je account bij een

2360
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Vriendschap en relaties
Stel als eerste je vraag over vriendschap en relaties op de community!

Zoals je ziet zijn er nog geen topics gestart over vriendschap en relaties op de community. Heb je een vraag of behoefte aan ondersteuning, maak dan een account aan en stel je vraag hier!

50
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in (Weer) oké voelen
Stel als eerste je vraag over je (weer) oké voelen op de community!

Zoals je ziet zijn er nog geen topics gestart over je (weer) oké voelen op de community. Heb je een vraag of behoefte aan ondersteuning, maak dan een account aan en stel je vraag hier!

80
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Praten over gevoelens
Stel als eerste je vraag over praten over gevoelens op de community!

Zoals je ziet zijn er nog geen topics gestart over praten over gevoelens op de community. Heb je een vraag of behoefte aan ondersteuning, maak dan een account aan en stel je vraag hier!

10
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Over In Je bol
Meer behoefte aan een besloten community?

Heb je meer behoefte om in een besloten community je gedachten en gevoelens te delen en je daar te verbinden met anderen? Dan kan je ook lid worden van de Transformers Community.De app kun je gratis downloaden en je maakt eenvoudig een account aan. Alles wat je daar (anoniem) deelt en bespreekt, blijft binnen de online muren van die community. In de app vind je ook handige tools, bijvoorbeeld om met emoties om te gaan en je grenzen aan te geven.Wil je meer weten? Ontdek meer over Transformers Community. 

910
CarolienCM
CarolienCM
CarolienCMCommunity Manager
geplaatst in Over In Je bol
Welkom op de community van In je bol!

Dit is een open en veilige plek voor iedereen van 18 tot 27 jaar, waar je gratis en anoniem informatie kunt delen, advies kunt geven en ontvangen, elkaar kunt ondersteunen en ervaringen kunt uitwisselen. Alle topics en reacties zijn openbaar en toegankelijk voor iedereen om te lezen. Wil je zelf een topic starten of reageren? Registreer je en maak een account aan! Alles is hier bespreekbaar, zolang je je aan de community regels houdt.  

1281
C
Communityvoorwaarden