Onze telefoon, iPads en laptops geven ons de hele tijd prikkels. Prikkels zijn op zich niet erg, maar te veel prikkels kunnen je moe maken of stress geven. Ze kunnen ook invloed hebben op je slaap en je aandacht.

Van sociale media kan je blij worden, bijvoorbeeld als je moet lachen om gekke filmpjes, inspiratie krijgt of contact houdt met je vrienden. Maar ze kunnen je ook onzeker maken. Vooral als je jezelf vaak vergelijkt met anderen en vergeet dat wat jij ziet niet het hele plaatje is. Daarnaast is online contact minder persoonlijk dan echt contact. Als je veel tijd stopt in online met mensen praten, kan dat ervoor zorgen dat je je minder verbonden voelt met de mensen om je heen.

Te veel tijd achter je scherm kan ook invloed hebben op je lichaam. Lang naar je telefoon kijken kan zorgen voor vermoeide ogen, hoofdpijn, rugpijn of een stijve nek.

Wil je hier meer over lezen, kijk dan op hoe ga je bewust om met je telefoon en sociale media? voor meer informatie.