is burn out zo mentaal?

Hoi ,

als het niet lukt met de praktijkondersteuner zou ik iemand anders zoeken die je verder kan helpen, want het klinkt voor mij alsof je dat wel zou kunnen gebruiken🙏 Rondjes lopen, mediteren en rust nemen zijn nog steeds belangrijk om te doen maar pakken natuurlijk niet de oorzaak aan van jouw burn-out en negatieve gedachten. 

Misschien fijn om die ‘piekergedachten’ zoals je ze zelf noemt te journallen en op te schrijven? Dan krijgen je gedachten wat meer structuur en kan je het een beetje van je afschrijven en er wat meer afstand van nemen. 
wel lastig als je voelt dat niemand je liefhebt. Spreek je dit uit naar je vriend? Misschien heb je op dit moment behoefte aan een andere ‘love language’ (zoek op is wel interessant) of meer bevestiging vanuit hem, en anderen om je heen vanuit je familie bijv? 

En soms is het ook prima om te piekeren. En misschien val je wel op vrouwen (ook)? Misschien hoeft dat niets te betekenen voor de relatie waarin je nu zit? Tenzij je dat wel zou willen? Wat zijn de piekergedachten en wat wil jíj?? Je bent niet je gedachten uiteindelijk, dat is soms fijn om tegen jezelf te zeggen als je veel piekert.

​@Loutje  Nee snap ik. Ik ga ook een ander soort hulp zoeken. Alleen natuurlijk weer een wachtrij

​@annalm Naja ik voel wel houden van. En ik voel me fijn bij mijn vriend. Bij mijn ouders redelijk. Ze kunnen soms druk zijn of te graag mijn vragen beantwoorden. Wat niet nodig is… het kan zo zijn dat ik bi ben ja, maar toch wil ik geen relatie met een vrouw of naar bed met 1.😅 En wat je zegt klopt. Je bent niet je eigen gedachtes, maar tsjongje jonge wat kunnen ze soms je overheersen.

Hoi ,

Wat vervelend dat je met een burnout te make hebt. Ik had er zelf vorig jaar nog veel last van. Ik heb zelf niets bijzonders gedaan om van mijn burnout af te komen, voor mij was het gewoon puur rusten, dus niet gaan studeren of werken. Mijn eigen advies is dat je jezelf gewoon veel tijd moet geven. Een burnout kan je niet weg forceren. Neem gewoon veel tijd puur voor je zelf om re rusten of dingen te doen die je echt leuk vind.

Je zou kunnen proberen om professionele hulp te zoeken zoals een echte psycholoog of therapeut, in plaats van alleen de GGZ praktijkondersteuner. Want die zullen waarschijnlijk concretere plannen geven die specifiek bij jouw problemen aansluiten in plaats van algemenere advies van de GGZ praktijkondersteuner, die niet per se effectief is op iedereen.

Ik ben het overig erg eens met wat ​@Loutje en ​@annalm al hebben gezegd, het is inderdaad belangrijk om je problemen bij de bron aan te pakken in plaats van proberen de klachten ervan weg te werken. Ook het opschrijven van je gedachtes kan je helpen om deze problemen beter te kunnen begrijpen.

oké gelukkig.. piekeren is ook gwn super vervelend. Hopelijk krijg je snel wat meer afstand van de piekergedachten en wat meer rust 🙏