Skip to main content
Vraag

is burn out zo mentaal?

  • April 1, 2026
  • 4 reacties
  • 73 Bekeken
M

Hoi ik ben al 2 weken lang thuis geweest. En ik bouw inmiddels in 4 weken tijd weer wat werk uren op.

Nu merk ik sinds ik tegen de burn out ben gelopen dat mijn hoofd heel veel pieker gedachten heeft. En heel veel impulsieve gedachtes.

Ik zit in een gelukkige relatie. Een hele goed liefdevolle vriend. En had deze gedachtes allemaal voor de laatste druppel in de emmer kwam niet.

maar nu spookt er gewoon in mijn hoofd gedachtes zoals: je vind jezelf niet meer mooi, wie is dat in de spiegel, ik voel geen liefde meer van niemand, als ik liefde niet meer voel… val ik dan op vrouwen, oh het valt me op dat vrouwen mooi zijn, ik wil niet op vrouwen vallen ik wil ze niet eens aanraken of er mee in een relatie, ben ik dan ongelukkig met mijn vriend?, wilt hij me nog wel? 
 

kortom allemaal dingen afvragen en helemaal gek worden van jezelf. 
 

Ik heb al een ggz praktijkondersteuner maar daar haal ik niet zoveel uit. Alleen rondjes lopen, mediteren, praten en rust pakken.

Hebben jullie dit ook meegemaakt?

wat hebben jullie gedaan?

4 reacties

Loutje
  • Loutje
  • April 2, 2026

Hoi ​@Manon als het niet lukt met de praktijkondersteuner zou ik iemand anders zoeken die je verder kan helpen, want het klinkt voor mij alsof je dat wel zou kunnen gebruiken🙏 Rondjes lopen, mediteren en rust nemen zijn nog steeds belangrijk om te doen maar pakken natuurlijk niet de oorzaak aan van jouw burn-out en negatieve gedachten. 

 

You can't add days to your life, but you can add life to your days ❤️✨ Ik ben een atleet gevangen in een niet-atletisch lichaam lol
A
  • annalm
  • April 2, 2026

Misschien fijn om die ‘piekergedachten’ zoals je ze zelf noemt te journallen en op te schrijven? Dan krijgen je gedachten wat meer structuur en kan je het een beetje van je afschrijven en er wat meer afstand van nemen. 
wel lastig als je voelt dat niemand je liefhebt. Spreek je dit uit naar je vriend? Misschien heb je op dit moment behoefte aan een andere ‘love language’ (zoek op is wel interessant) of meer bevestiging vanuit hem, en anderen om je heen vanuit je familie bijv? 

 

En soms is het ook prima om te piekeren. En misschien val je wel op vrouwen (ook)? Misschien hoeft dat niets te betekenen voor de relatie waarin je nu zit? Tenzij je dat wel zou willen? Wat zijn de piekergedachten en wat wil jíj?? Je bent niet je gedachten uiteindelijk, dat is soms fijn om tegen jezelf te zeggen als je veel piekert.

M
  • Manon
  • Auteur
  • April 2, 2026

Hoi ​@Manon als het niet lukt met de praktijkondersteuner zou ik iemand anders zoeken die je verder kan helpen, want het klinkt voor mij alsof je dat wel zou kunnen gebruiken🙏 Rondjes lopen, mediteren en rust nemen zijn nog steeds belangrijk om te doen maar pakken natuurlijk niet de oorzaak aan van jouw burn-out en negatieve gedachten. 

 

Nee snap ik. Ik ga ook een ander soort hulp zoeken. Alleen natuurlijk weer een wachtrij

M
  • Manon
  • Auteur
  • April 2, 2026

Misschien fijn om die ‘piekergedachten’ zoals je ze zelf noemt te journallen en op te schrijven? Dan krijgen je gedachten wat meer structuur en kan je het een beetje van je afschrijven en er wat meer afstand van nemen. 
wel lastig als je voelt dat niemand je liefhebt. Spreek je dit uit naar je vriend? Misschien heb je op dit moment behoefte aan een andere ‘love language’ (zoek op is wel interessant) of meer bevestiging vanuit hem, en anderen om je heen vanuit je familie bijv? 

 

En soms is het ook prima om te piekeren. En misschien val je wel op vrouwen (ook)? Misschien hoeft dat niets te betekenen voor de relatie waarin je nu zit? Tenzij je dat wel zou willen? Wat zijn de piekergedachten en wat wil jíj?? Je bent niet je gedachten uiteindelijk, dat is soms fijn om tegen jezelf te zeggen als je veel piekert.

Naja ik voel wel houden van. En ik voel me fijn bij mijn vriend. Bij mijn ouders redelijk. Ze kunnen soms druk zijn of te graag mijn vragen beantwoorden. Wat niet nodig is… het kan zo zijn dat ik bi ben ja, maar toch wil ik geen relatie met een vrouw of naar bed met 1.😅 En wat je zegt klopt. Je bent niet je eigen gedachtes, maar tsjongje jonge wat kunnen ze soms je overheersen.

CommunityvoorwaardenAccessibility statement