herkent iemand de term age regressie en heeft iemand hier evaring mee?

Hoi ik ben noah en ik ben 25 en dankzij cptsd (complex ptsd) heb ik soms als alles teveel word dat ik mij lichamelijk en mentaal klein voel dit gebeurd vooral met triggers zoals mijn vader die drinkt, ruzie moeilijke situaties zoals depressie en mij niet goed genoeg voelen en als ik mij alleen voel en het voelt alsof ik er maar half er ben als in ik voel mij geestelijk 4 maar ben al 25 en vind het lastig hier mee om te gaan herkent iemand dit? En hoe ga jullie ermee om? Ik voel me hier beschamend over